Açlık ve susuzluk süresinin artması vücutta bir miktar ağrıya neden olabilir. Kişide ayda 1 veya 2 defadan fazla olmamak üzere ataklar halinde gelen ağrılar varsa ve bu ağrılar ilaç dışı yöntemlerle gideriliyorsa bu kişiler sahur ve iftar yemeklerini doğru takip ederek oruçlarını tutabilirler, Anadolu Sağlık Merkezi Nöroloji Yaşar Kütükçü, “Ancak migren gibi kronik ağrıları olan kişilerde oruç tutmak bu ağrıyı tetikleyebiliyor. Migren gibi çok şiddetli bir ağrı yaşamadığınız sürece orucunuzu bozmadan bu ağrıları gidermek mümkündür.
Migren benzeri ağrıları olan bazı hastaların koruyucu tedaviye devam etmek şartıyla oruç tutabileceğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi Nöroloji Bölüm Müdürü Prof. Dr. Yaşar Kütükçü, “Örneğin; Ayda 2-3 migren atağı geçiren bir hasta, atakların gelmemesi için önleyici tedavi görürse, ilaç alma zamanını Ramazan ayına göre ayarlayabilir ve atak sayısı az olduğu için orucuna devam edebilir. Açlık %100 migren ataklarını tetiklediğinden migren hastaları oruç tutmaya özellikle dikkat etmelidir. Sık atakları olan ve çok şiddetli atakları olan hastalar, atağın geldiğini hissederler ve ilaçlarını önceden alırlar. Ancak oruçluyken ilacı alamadıkları için bu kişilerin çok şiddetli bir nöbet geçirme ihtimalleri vardır. Bu durum kişiden kişiye farklılık gösterdiği için kişinin mutlaka kendini test etmesi gerekir. Şiddetli ağrı yaşayan bireylerin ağrıyı ciddiye almaması ve oruç tutmakta ısrar etmesi gerekir. Çünkü oruç, ağrısı olan hastalarda dengeyi çok önemli ölçüde bozabilir.
Başa buz veya soğuk uygulamak atağın şiddetini azaltır.
Yaşar Kütükçü, yeterli saat uyuyabilen, ilaçlarını sistemli ve oruca uygun kullanan bireylerin, uyku düzeni bozulsa bile oruç tuttuklarını belirterek, “Bu kişiler ramazan ayı boyunca hafif ve orta şiddette baş ağrıları yaşayabilirler. Ancak bu ağrılar nefes alma veya gevşeme egzersizleri ile giderilebilir. Nefes egzersizleri doğum sırasında olduğu gibi yapılabilir. Ağrıyı kendi başınıza kontrol etmeye çalışırken dokulara daha fazla oksijen gönderilirken vücudun iyi oksijen alması sağlanır.
Kişinin kendi kaslarını gevşettiği egzersizlerin de çok faydalı olduğunu paylaşan Prof. . Dikkat dağıtma eğitimi için; Başka bir şey yapabilirsin, müzik dinleyebilirsin ya da seni rahatlatan başka bir şey yapabilirsin. İmkanınız varsa loş ve sessiz bir ortamda uzanabilirsiniz. Havaya çıkabilirsiniz. Ayrıca migren ağrısı sırasında başınızı atkı veya tülbent ile sıkıştırmak, başınıza buz veya soğuk uygulamak atağın şiddetini azaltmada oldukça yardımcı olur.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
